您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

饭后散步能减肥吗

饭后散步可以帮助你减肥。饭后散步可以帮助你消化它。此外,饭后坐下来或躺下是一种很容易增加体重的行为,所以最好是饭后散步,尤其是饭后。北京军海癫痫病医院

对于想减肥的人,最好是饭后两小时,因为此时脂肪增长最大,此时步行更容易减肥降脂;每次5至10公里的距离约为5至10公里,注意增加,不要逃跑。根据自己的情况,一步步坚持;如果时间有限,也可以分散30分钟到1小时的集中步行到每一个分散的时间段,但总时间保持不变。

© http://jkcp.gjfhf.com  男性养生网    版权所有