您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

美体健身球 拯救下垂胸部

1。跪坐压肩北京军海癫痫病医院

效果:防止胸部下垂,丰胸,减低肩的退化。

节奏:下压坚持30秒,再回复。

2。跪坐胸伸展

要点:准备动作时球在身后,身体尽量向地面靠拢,两手背后。开始时将身体抬起,两手相扣直直地压在球上,头尽量后仰,胸部挺起。

效果:提升胸部CUP。

节奏:姿势保持20-30秒后回复准备动作,连续做3次,间隔1分钟。

© http://jkcp.gjfhf.com  男性养生网    版权所有