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女性生理期吃什么养颜减肥?这些方法太实用了!

都知道女人经期身体虚弱,抵抗力下降易让病毒入侵而诱发疾病,而且在这阶段因为激素改变身体也会有一些不适症状,不过在经期如果采取正确措施,不仅能缓解不适,还能美容美颜,甚至能帮助减肥,可能有些女性疑惑生理期怎样做才能得到这种效果,其实通过饮食就能做到,可以多吃这几种食物。北京军海癫痫病医院

1、薏仁

薏仁是一种大家都熟悉的食物,特别是减肥的女性,因为薏仁有除湿减重的作用,而在经期女性适当摄取一些不仅可以提高食欲还能饱腹,而且薏仁有美颜的功效,它能祛湿,让身体堆积的毒素排泄出体外,也可以美颜,而且在经期大部分女性身体有水肿现象,适当吃薏仁可以排湿消除水肿。

2、板栗

板栗是属于一种温补性食物,在经期可以滋养身体,特别是宫寒,女性可以改善宫寒,尤其是因为宫寒而导致痛经的现象,能有效改善。

3、葡萄

葡萄是一种酸甜可口的水果,很多女性都比较喜欢吃,而葡萄中含有大量钙铁等营养物质,这些能帮助补充气血,在经期会因为失血量多而缺血,因此经期适当摄取葡萄,不仅补血还养颜,而且葡萄中含有大量葡萄糖,而这些可以饱腹,对于减肥的女性来讲,适当摄取葡萄能避免因为饥饿而过多摄取食物。

4、黑芝麻

黑芝麻有润发补肾作用,非常适合女性在经期以及孕期使用,在经期使用不仅可以滋养肾脏养护子宫,还能补充营养,并且补充气血。

女性在经期除了饮食还要注意什么?

1、不吃生冷食物

经期如果摄取生冷食物会导致子宫受损,在这种情况下不仅会加重痛经现象,还会让气血淤积。

2、不做剧烈运动

虽然经期可以运动,但要注意选择轻松舒缓的运动,避免过于激烈,防止盆腔充血过度而失血过多。

3、有稳定的情绪

因为经期激素影响会让情绪不稳,女性经常有焦躁,暴怒的情绪,这些情绪不利于身体恢复,也会影响经血流出,因此保持稳定的情绪转移注意力不仅能缓解痛经,还能让自己安然度过经期。

温馨提示,在经期想要美容美颜并且安全度过,采取正确措施非常重要,不仅在饮食上,生活方面也要注意,多方面配合才能避免失血过多而带来伤害。

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