您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

芒种养生谨记三注意

  芒种养生方法有哪些?芒种节气如何养生?今天是二十四节气中的芒种,芒种节气后,天气将越来越炎热,汗流浃背的感觉几乎每天都会出现,很多人都会通过冲凉来解暑降温,但是这是不健康的,出汗后立刻洗澡,对身体非常有害,很容易造成机体缺氧,导致眩晕。除此之外,芒种节气养生还需要注意哪些问题呢?下面就跟小编一起去了解一下。北京军海癫痫病医院

  早晚避免着凉

  芒种时节,多降水天气,冷暖变化将比较频繁,专家也提醒市民,芒种节气经常会突然出现寒凉的天气,所以御寒也非常重要,要注意随时增减衣物。特别是东北地区早晚温差大,一定要避免着凉。同时,阴雨潮湿,寒湿易伤机体,也易患风湿症。另外,这个时节,要预防手足口病,还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。

  出汗后别忙洗澡

  芒种节气里,适逢一年一度的高考,专家建议市民在日常起居中注意调整,首先是天气越来越热,尤其是中午,建议穿着上要有所讲究,最好选择透气性好的纯棉或丝织衣服,这不仅有助于隔热,散热,起到降温的作用,还应保护皮肤,减少光、热对皮肤的刺激。专家还强调,芒种节气里,天气炎热,人们易出汗,所以衣服要勤洗勤换,颜色应以浅色为好。

  而随着气温升高,很多人也都会通过勤洗澡来给自己降温,专家也提醒市民注意,大汗后不可立即洗澡,因为大汗后,流经肌肉的血液增多,心率加快,如果洗澡的水过热,会加速血液流动,使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张,同时又增加了皮肤及肌肉的血流量,使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官,造成机体缺氧,导致眩晕。

  饮食少酸少甜少咸

  专家说,芒种时节,饮食调养应坚持益肝补肾、养肺滋心,要少食酸味食品,多吃些苦味食物,以清润为主。可以多吃些具有祛暑益气、生津止渴的食物,如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品。而对于体质偏寒的人,最好多吃温性的水果,如荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等;而体质偏热的人,则可以多吃寒凉性的蔬果,如香蕉、梨、西红柿、苦瓜、莲藕等。当然,一般体质的人,可以选择平性水果,如菠萝、葡萄、苹果等。此外还应少食咸味和甜味食品,过咸会使血压升高;过甜可导致高脂血症。

© http://jkcp.gjfhf.com  男性养生网    版权所有