您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

秋天的“王者”献给爱吃肉的你

俗语说“秋高鸭肥”,鸭肉是美味佳肴的主要原料。鸭肉中B族维生素和维生素E含量比其他肉类多。根据鸭子的不同部位如何吃,我来为大家推荐四道菜。北京军海癫痫病医院

红白血豆腐。鸭血细嫩香滑,镁、铁含量丰富,和豆腐一起做成红白血豆腐,是一道美味的家常菜。再配上一两道应季蔬菜,可使营养更全面。但鸭血含钠量偏高,建议偶尔吃几块即可,切勿长期食用,以免增加患心血管疾病的风险。

鸭肝炒尖椒。鸭肝是理想的补血和补充维生素A的佳品,此外,还含有维生素D、维生素B2、维生素B12。鸭肉搭配尖椒,既可补充蛋白质、铁,又可补充维生素C。需提醒的是鸭肝胆固醇含量较高,建议一次吃50克左右为宜。

酱鸭翅。鸭翅癫痫治疗最好的医院骨多肉少,所含热量低,虽营养价值比不上鸭肝、鸭血等,其低脂口感好,酱鸭翅是不错的选择。但油盐酱料、辣椒若过量,易加重肠胃负担,因此烹制时应尽量避免过度加工。

秋天已然来临,对于爱吃肉的你,是不是又感到无可是从了呢?不要急,秋天的鸭肉不仅肥美,而且含有丰富的维生素以及蛋白质,绝对是上等的滋补品。所以,秋天想吃肉就吃鸭肉吧,它是不会给健康“添负”的,当然也要适量食用才行。

清蒸大虾原汁原味,具有很好的补钙、补蛋白质功效,并且清蒸大虾色泽鲜艳,清新可口,味美清香,是很多人的喜爱美食之一。如有家里有孕妇和小孩的话,毫无疑问,这道美味是家庭的首选菜品,大虾能够提供为孕妇和小孩提供急需的钙质和蛋白质,而且通过食补也是最安全的补钙方法。如下就是分享给大家的清蒸大虾的做法,家有孕妇及小孩的,不妨与自己平日制作大虾之发比较下哦,也可参考换一种制作大虾的口味。

一、清蒸大虾的制作材料太原治儿童癫痫病哪家好

主料:大虾500克

辅料:香油、料酒、酱油、味精、醋、汤、葱、姜、花椒各适量。

二、做法:

1. 虾用盐水洗净;

2. 将虾放入碟中,铺上葱花及姜片,加入料酒;

3. 放入水已烧开的锅中隔水蒸5分钟即可;

4.这款清蒸虾不用去虾壳和虾头,尽量保持虾油的成分,使虾味十足;

5.尽量剪去尖尖又硬硬的虾抢,以免伤到手和嘴

6.大葱切丝放在摆好的虾上面,然后盘里倒适当的料酒;

7.蒸虾的时候,碗上面盖个盖子避免水蒸气过多渗入,影响口感,但时间也要相应延长。开锅后一般3.5-4分钟,就出锅;

8.蒸虾的火候不易太大,时间不易过长,以免肉质过老;

9.如果喜欢吃口味重的,可以自己调一些汁,醮着吃7岁孩子睡着后发作癫痫怎么回事,原味也不错。

简单的一道清蒸大虾,是否为你解决了日常菜场买菜不知道买什么,买回来的大虾只知道水煮要来得更美味,更让家里的孕妇和儿童喜爱,而多吃些饭菜,多一些食欲,多一份健康呢?相信这道清蒸大虾,像上面的步骤制作的话,会让家人都为你竖起大拇指哦!

芝士焗薯泥大家在一般西餐厅都见过尝过,那你们了解这道美味的健康功效和具体做法吗?其实呢,做这道美味非常简单,它的主材就是土豆、牛奶和火腿,那么芝士焗薯泥的健康功效呢就主要根据三种主材而演化而来,它富含优异的蛋白质,健脾、补气、和胃、解毒、消肿,是夏天西餐桌上必点的菜品之一哦。以下就是芝士焗薯泥的简单做法:

一、材料:土豆,牛奶,马苏里拉芝士,火腿

二、芝士焗薯泥的做法:

1、土豆去皮切块,隔水蒸熟,需要注意的是,在这过程中避免土豆吸收太多水蒸汽,可以用有盖子的容器蒸比较好;青岛看癫痫病要花多少钱

2、蒸熟的土豆放凉,捣成泥,就成了土豆泥;

3、土豆泥用细筛网过筛,用勺子碾压土豆泥,再从筛网反面刮下过筛的土豆泥,需要注意的是,过筛的土豆泥口感更细腻,但比较费事,不讲究口感可以省略过筛;

4、土豆泥加牛奶,黑胡椒,盐,糖拌匀,当然牛奶可以换成淡奶油,奶味更浓郁;

5、将拌好的土豆泥填入烤碗,表面撒上马苏里拉芝士和火腿粒。

当然了,芝士焗薯泥的做法有很多种,以上只是供参考罢了,朋友们可以根据喜爱的口味自己在家DIY自行制作,曾经有位哲人说过,自己动手制作的美食更会让自己食欲大开,也更会提升自己的美食的满足感哦,亲们,可以在家一试哦!

声明:养生网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:

本文链接:

© http://jkcp.gjfhf.com  男性养生网    版权所有