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冬季养生冬天吃什么清火-华医健康养生网

时间:2021-05-20 来源:男性养生网 点击:686次


文章目录一、冬季吃什么清火1. 冬季吃什么水果清火2. 冬季吃什么食物清火3. 其它治疗冬季上火的方法二、上火的类型三、降火的敌人冬季吃什么清火1、冬季吃什么水果清火1.1、石榴石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。

况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。

1.2、苹果苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

1.3、荸荠且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。大连癫痫哪比较好p>

清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。

1.4、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

2、 冬季吃什么食物清火2.1、白菜白菜价格低廉,人们冬季会大量的储存,以备过冬。

所以,白菜在冬季是最易得的“灭火器”。

从中医角度来看,白菜其性味甘、平,具有清除烦热、解渴和利尿的作用。

在中医典籍《本草纲目拾遗》中就记载了白菜汁能利肠胃、解酒、和中止咳等。

尤其是冬季的白菜汁,效果更好。

2.2、莲藕莲藕在冬季也有售卖,其因为出产地的不同,在秋季和冬季都会出产。

所以,冬季也能购买到。

莲藕也属于一种去湖北看儿童癫痫医院火食物,在中医看来其性味甘、凉,能清热生津、凉血止血,属于冬季不可多得的去火食物。

2.3、冬瓜冬瓜便于储存,所以冬季也能购买到。

冬瓜性味甘、寒,具有消热、利水和消肿的功效。

所以对于上火症状具有很好的治疗作用。

而且冬瓜还具有清肺排毒的功效,促进减肥和排便,其中的膳食纤维还能预防肛肠癌症。

2.4、芹菜芹菜的排毒去火的功效无需多说,大家都有所了解。

芹菜在中医看来,性味甘、凉,具有清热、利尿、去脂和降压的功效。

多喝芹菜汁,能祛风理气,令口齿和咽喉清爽。

3、其它治疗冬季上火的方法3.1、平时注意饮水。

冬季天干气躁,应该及时的补充身体的水分,不能等到感觉到渴了以后再喝,等到感觉渴了以后身体就已经缺水了。

在每天造成起床一定要喝上一大杯白甘肃癫痫能治疗好吗开水,这样保证了身体所需的水分充足就不会上火了。

3.2、冬季要注意穿衣。

冬季寒冷人们都会穿着厚厚的棉服戴上棉帽和围巾来保暖,可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脱下了,要按照室内温度穿衣。

特别注意的就是小孩子,家长们总是怕孩子冷,回到家里也穿得厚厚的,这样都会容易上火的。

3.3、饮食要协调。

在冬季为了抵御寒冷,人们都会选择吃些热性的食物,可是热性食物吃多了就会引起上火的。

这时可以在饮食中加入一些甘凉的食物进行调和,如鸡肉,鸡蛋,胡萝卜,菠菜等,这样协调合理的饮食就不会造成上火了。

上火的类型1、心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。治疗癫痫那种药好

3、胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火:我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。

其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

降火的敌人1、高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。

这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。

2、茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。

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