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培根时蔬炒猫耳面看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

面粉(200克)、培根(2片)、胡萝卜(3片)、黄瓜(3片)、水发木耳(5朵)、海鲜菇(适量)、味达美酱油(1勺)、鸡精(少量)、橄榄油(少量)、豆腐干(2片)

做法步骤:

1、普通面粉加少量的盐,冷水和面就可以。

2、和好的面用保鲜膜盖好,醒15-20分钟。

3、面醒好后取出揉光滑。

4、直接揪拇指指盖大小的面黑龙江癫痫医院在那里剂在盖帘上搓一下。

5、可以在盖帘上搓成有花纹的。

6、还可以在案板上搓成不带花纹的。

7、有花纹的。

8、没花纹的。

9、盖帘上撒些面粉,将搓好的猫耳面散开放在盖帘上。有空的话可以多做一些,放在保鲜袋中冻在冰箱里,随吃随取,非常方便。

10、锅中水烧开,放入搓好的猫耳面,新鲜的猫耳面谁开后煮5-8分钟。冰冻的煮8-10分钟即可。

11、煮面的空当,另取一锅,放少量的橄榄油,烧热后把培根和时蔬一起放进锅中翻炒熟。

12、煮好的猫武汉癫痫病治疗效果好的医院耳面盛出沥水。

13、沥过水的猫耳面放进炒时蔬的锅里和时蔬一起翻炒均匀。

14、然后加1勺味达美酱油和适量的鸡精继续翻炒均匀就可以。

15、成品。

16、成品。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

胡萝卜癫娴病好了可以打预防针吗trong>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、绿豆芽、香菇搭配;与水萝卜、茄子、苹果相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、鱿鱼、墨鱼搭配;与橙子、柑橘、彩椒相克,同食可能会引起不适;

海鲜菇的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫大庆治癫痫病哪家医院好力、提高免疫力、延缓衰老等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

豆腐干的热量(卡路里)140千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配;与葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;


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