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红枣薏米小米粥这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

小米(50克)、薏米(20克)、糯米(20克)、红小豆(30克)

辅料:

红枣(20克)、葡萄干(12岁儿童癫痫没有大发做能治好吗20克)

做法步骤:

1、将提前浸泡好的红小豆,薏米清洗干净,放入锅中待用。

2、将小米清洗干净,放入碗中待用。

3、将糯米放入碗中待用。

4、将红枣,葡萄干放入碗中待用。

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5、大火将红小豆,薏米烧开。

6、小火慢慢煮,将红小豆煮到裂开时,放入糯米,小米。

7、继续煮,放入红枣。

8、将糯米煮熟,放入葡萄干。

9、煮开,关火,焖5分钟,盛入碗中即可。

小米癫痫要检查哪些strong>的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与红枣、苦瓜、大豆搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,癫痫病治疗比较好的药物富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与南瓜、粳米、红枣搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与红豆、兔肉、赤小豆搭配;与鸡翅、苹果、莲子相克,同食可能会引起不适;


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