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乱炖这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

牛肉(200克)、马铃薯(2个)、西红柿(2个)、胡萝卜(1个)、青瓜(1个)

辅料:

盐(1勺)、辣椒(2个)、花椒(1勺)、姜(3片)、大羊角风遗传吗,该怎么办蒜(4个)

做法步骤:

1、将胡萝卜,西红柿,青瓜,马铃薯切块。

2、辣椒,姜,蒜头,花椒爆香。

3、下牛肉片爆香。

4、依次下胡萝卜,马铃薯,青瓜,西红柿翻炒。

5、加水,炖。

6、下癫痫需要吃几年药调料。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与洋葱、菜花、南瓜搭配;与红螺、鲇鱼、栗子相克,同食可能会引起不适;

马铃薯的热量癫痫病需要花多少钱(卡路里)62千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛里脊、豆角搭配;与柿子、樱桃番茄、圣女果相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效看癫痫病的医院;可与山楂、黄鱼、西兰花搭配;与冰棒、香菇、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、绿豆芽、菠菜搭配;与柠檬、山药、山楂相克,同食可能会引起不适;


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