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最正宗黑木耳炒芦笋的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

芦笋(一捆)、黑木耳(适量)、盐(适量)、六月鲜酱油(少量)

做法步骤:合肥比较好治癫痫医院在哪strong>

1、把洗净的芦笋切段,洗净沥干,黑木耳泡好,沥干。

2、热油锅。

3、等油锅热了后,直接倒入芦笋和黑木耳,爆炒,加入盐适量,可以先少点不够味再加,新手都这样,免得太咸,放入少量的六外伤性癫痫会不会遗传月鲜酱油提鲜,再爆炒,觉得没熟的可以放,一点点点的水烧一下。

4、看上去还不错吧,千万不要烧烂了,烂了就不好吃了,还是有点嚼劲好吃吖。美味又健康!。

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有癫痫病小发作的间隔时间利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与黑木耳、青蟹、白果搭配;与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;山东专业癫痫医院在哪有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;


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