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家庭简便煎鸡蛋饼的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

面粉(3勺)、鸡蛋(1个)、白开水(适量(先放了鸡蛋后如果糊很干再倒水))、咸菜(少量(太多会抢了鸡蛋的味道))、盐(少量(因为酸菜有点咸味所以根据放的酸菜来调味))山西哪里能治癫痫病?

做法步骤:

1、将面粉跟鸡蛋搅拌,根据糊的干稀加适量的水(一定要搅拌均匀不能有面团在里面)。

2、根据自己的喜欢放适量的咸菜和盐。

3、锅内放入油烧热(最好用不粘锅)。

4、安徽好的癫痫正规医院小火倒入鸡蛋糊在锅中调整均匀,开中火定型后,可以翻面。

5、煎焦后就可以出锅了,可以在上面放点酱哦。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐北京看癫痫哪家医院好,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、香椿、海虾搭配;与鹅蛋、鹅肉、味精相克,同食可能会引起不适;

白开水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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咸菜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;


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