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好吃停不下来的蒜蓉粉丝蒸扇贝

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

扇贝(适量)、粉丝(适量)

辅料:

癫痫病的针灸穴位有哪些蒜(适量)、小米辣(适量)、小葱(适量)、蒸鱼豉油(适量)、生姜(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、把粉丝用冷水泡软,剪成小段。

2、扇贝处理干净,洗去泥沙后,癫痫吃什么食物才能预防放入蒸盘,放上粉丝。

3、把姜丝和葱段放在粉丝上,洒上细盐,在每个扇贝上均匀倒上蒸鱼豉油。

4、蒸锅水煮开,上锅蒸6分钟即可,蒸熟后取出,挑去葱段和姜丝,洒上蒜泥和葱花。

5、锅里烧热底油,泼在扇睡觉吐白沫是什么原因呢贝上,如果喜欢小米辣的,在泼油前和蒜泥一起摆上。

6、喜欢辣的可以在上面放辣椒。

扇贝的热量(卡路里)60千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;北京癫痫军海医院不利:胆固醇含量过高;可与瓠瓜、瘦肉搭配;与腊肠、柿子、玉米相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;


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