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好吃停不了口的咖喱盖饭

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

鸡肉(500克)、土豆(1个)、胡萝卜(1个)、玉米(1个)、红甜椒(1个)、牛奶(250毫升)、咖喱粉(一包)、咖喱块(1块)

做法步骤:

1、全家福。

2、补发全家福two。

3、鸡肉用酒和胡椒腌一会去腥味。

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4、玉米弄成粒。

5、鸡肉切丁。

6、土豆去皮切丁。胡萝卜和甜椒切丁。

7、锅中放油爆炒甜椒。

8、甜椒炒出味放鸡肉。

9、鸡肉开始变色放入土豆、胡萝卜、玉米。

10、土豆和胡萝卜开始变色加入咖喱粉。

11、倒入牛奶和咖喱块,看情况加入适量的水熬煮一会。

12、最后撒适量的盐出锅装盘。

得颠痫病能治疗好吗g>鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与油菜、豇豆、栗子搭配;与基围虾、菊花、红薯相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配;与柿子、石榴、香蕉相克,同食可能会引起治疗癫痫要用哪些方法呢不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、羊排、鳕鱼搭配;与杏、白酒、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与山药、豌豆、芥蓝搭配;与红螺、海螺北京有医院治癫痫病吗、扇贝相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、木瓜、桃搭配;与米汤、菜花、枣相克,同食可能会引起不适;

咖喱粉的热量(卡路里)323千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;


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