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爽口菜-低脂凉拌

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

芹菜(一些)、黑木耳(一些)、马蹄(荸荠)(一些)、盐(1点)、白糖(1小勺)、鸡精(一些)、芝麻油(5-10滴)

做法步骤:

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1、荸荠切块。

2、锅里水烧温热下盐、油(普通油)放黑木耳、芹菜 烧开1分钟 撩起(冷水激一下 怕麻烦这步可以忽略)?入切好的荸荠,放盐、糖、鸡精、芝麻油,拌拌均匀。

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具癫痫病到底能治疗吗有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与粳米、芋头、海虾搭配;与黄豆、兔肉、蛤相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有抽搐有什么原因利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

哪个医院治疗癫痫病比较好阿rong>鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;


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