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上班族失眠与坐姿有关系

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


专家指出许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题,造成肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,躺下睡觉时身体也不能放松癫痫不治会有影响吗,从而影响入睡。“从这个意义上说,这类人群如果要解决问题,确实需要从改善坐姿开始。”郭介绍,生物力学研究显示,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,而大部分办公族都做不到这一点,特别是女性,坐着坐继发性癫痫是什么原因着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。

”郭说。但失眠的原因很多,如果睡觉时觉得颈肩疼痛,要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势,就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时湖北癫痫病医院哪里比较好,很多患者也会明显提高。自疗常见办法有四种一是在日常生活中调整坐姿,避免颈肩肌肉过度紧张。二是选择合适的枕头,多数情况下,低枕可能更好,枕芯最好选较硬的。三是入睡前做些简单的热敷,有条件的话泡个热水澡。

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坐姿三要诀1、调整电脑显示器的高度,视线应与显示器上缘齐平。2、使用鼠标和键盘时,调整桌面和椅面的高度及距离,使肘部、腕部都得到有效支撑。3、在腰后面加个小靠垫,把腰拱起来。。


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