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家庭版干贝蛋羹的做法

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

鸡蛋(1个)、干贝(适量)、盐(适量)、料酒(适量)

做法步骤:吉林比较好的癫痫医院是哪家>

1、干贝冲洗一下 加水料酒泡一晚上后蒸半小时备用。

2、鸡蛋打散后加入干贝和盐。

3、加1小碗温水搅拌后撇去浮末 蒸锅水开后改中小火蒸10钟左右 出锅前撒上剩余的干贝。

4、成了。

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、丝瓜、明虾搭配;与豆奶、红薯、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与瘦肉、瓠瓜、海带搭配;与浓茶、橄榄相克,同食可能会引起不适;

盐<中医治疗癫痫药物/strong>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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