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最正宗紫薯糖心包的步骤

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

紫薯(三到四个)、红豆(少许)、面粉(看情况)

辅料:

白糖(少许)、杏医院治疗儿童癫痫病仁(少许)、核桃(少许)、豆浆机(适量)

做法步骤:

1、将紫薯洗干净,放入锅中蒸熟。

2、将红豆,核桃仁,杏仁,加水放入豆浆机中打成糊状。

3、将紫薯去皮,压成泥。红豆泥中加郑州癫痫病治疗医院入适量糖。

4、紫薯中加入面粉,知道成为一个面团。

5、将紫薯面团切成一个个剂子,并捏成圆饼状。

6、将红豆泥包进紫薯面饼中,捏好成型。

7、上锅蒸,大火开了过后转小火十五分钟。

8、美味的湖北治癫痫比较好的方法紫薯糖心包就好了!!。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莲子、排骨、大米搭配;与河蟹、西红柿、玉米相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路江西治疗癫痫医院哪家好里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与鲤鱼、兔肉、鲫鱼搭配;与羊肚、羊肝、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;


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