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最正宗淮杞瑶柱瘦肉汤的步骤

时间:2021-09-16 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

猪瘦肉(100克)、瑶柱(20克)、淮山药(20克)

辅料:

小孩癫痫能否治杞(8克)、生姜(4片)、水(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、用料:猪瘦肉100克,瑶柱20克,淮山药20克,枸杞8克,生姜4片,水适量,盐适量。

2、将猪肉洗净切件。备用。

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3、其他材料洗净,控水,备用。

4、将所有材料倒入砂煲中,。

5、加入适量清水。

6、置加热座上,设置为煲汤功能,启动。

7、煲汤结束,断电,揭盖。

8、倒入碗中,调味食癫痫病怎么急救用。

猪瘦肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与豆腐皮、莴笋、银耳搭配;与雪花梨、杏、茶相克,同食可能会引起不适;

黑龙江中亚癫痫病医院靠谱吗rong>瑶柱的热量(卡路里)264千卡;可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配;与浓茶、橄榄相克,同食可能会引起不适;

淮山药的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;


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