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猪肉脯看一眼就学会的做法

时间:2021-09-17 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

猪后腿肉(500克)、鱼露(适量)、盐(适量)、黑胡椒粉(适量)、芝麻(适量)、生抽(适量)、蜂蜜(适量)

做法步骤:

1、先将打好的肉泥平铺在锡纸上面盖保险膜用擀面杖弄成2毫米左右的厚度。

2、我是将芝麻直接拌在肉里的。

3、撕开济南儿童医院能治癫痫吗保鲜膜放在烤盘上烤7-10分钟将肉片定型。

4、已经变色咯,已经成型,再转到烤架上烤!。

5、上烤架烤5-7分钟,翻面!重复两到三次就好了!也看烤箱温度的,我家是那种最简单的烤箱没法控制温度要一直盯着烤箱,如果高档点就不需要的!。

6、烤好了放凉后,再用剪刀修剪成小方块即可。

7、在上了烤架之后随时注意肉的变化,不要烤糊,调料的适量都是根据个人口味而定,也可以加辣椒粉之类的!因为我家烤箱是最普通的所以一直要癫痫病做手术要多少钱盯着看!高档点的不要一直盯着。

猪后腿肉的热量(卡路里)190千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

鱼露的热量(卡路里)150千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、郑州治癫痫什么医院好消炎、消毒等功效;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与海沈阳癫痫医院哪里正规带、山药、枸杞子搭配;与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与牛奶、南瓜子、胡萝卜搭配;与豆腐干、豆腐丝、大米相克,同食可能会引起不适;


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