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什锦炒饭这样做最好吃

时间:2021-09-18 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

熟米饭(适量)、红萝卜(适量)、蒜薹(适量)、火腿肠(适量)

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做法步骤:

1、红萝卜,蒜薹,火腿肠都切丁。

2、炒锅倒油,油热后将切成丁的蒜薹红萝卜火腿倒入锅中,放盐,花椒面,生姜粉翻炒。

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3、将熟米饭倒入锅中继续翻炒至出锅。

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与成都儿童医院能治疗癫痫吗首乌、人参、地黄相克,同食可能会引起不适;

蒜薹的热量(卡路里)21千卡;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适武汉的癫痫医院哪家好

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;


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