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虾皮蒸蛋最好吃的做法

时间:2021-09-19 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

鸡蛋(1个)、虾皮(适量)、香葱(一根)

辅料:

盐(适量)、猪油(适量)、温开水(适武汉癫痫哪里治疗好量)

做法步骤:

1、将鸡蛋打散!。

2、将虾皮用温水洗净,。

3、加猪油和盐把鸡蛋朝一个方向搅。

4、到入适量的温开水。

5、将鸡蛋上面的泡沫用勺子河南治疗癫痫病哪家医院好飘去。

6、将碗上扣上盖子或是小碟子放于锅中。

7、将电饭煲打在蒸煮上就可以了。

8、最后加上香葱就可以出锅了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白河北治疗癫痫病哪家医院好质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、茼蒿、洋葱搭配;与消炎片、鹅、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:治疗女性癫痫的好方法胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与小白菜、豆腐、紫菜搭配;与红枣、韭菜、浓茶相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;


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