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做时蔬炒面丁的方法和技巧

时间:2021-09-19 来源:男性养生网 点击:686次


主料:

面丁(350克)、春笋(100克)、豌豆(100克)、胡萝卜(50克)、口蘑(3个)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、葱(适量)

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做法步骤:

1、买的现成的粗面条切丁,也可以自己做。

2、胡萝卜、春笋、口蘑切丁,豌豆和春笋焯熟捞出。

3、把面丁煮开后捞出,再放入凉水中冲洗一下。

4、起油锅煸炒胡萝卜一会。

5、再放入豌豆、口蘑翻炒。

6、等蔬菜熟后放入面长沙看癫痫的医院有几个丁,放盐。

7、放点生抽、老抽翻炒均匀。

8、最后撒上葱花。

春笋的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、消食、补血益气等功效;可与木耳、猪腰、鲍鱼搭配;与红糖、羊排、豆腐相克,同食可能会引起不适;

豌豆治疗小儿癫痫需要花的费用是多少strong>的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾河南癫痫病医院排行;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、圆白菜、黄豆搭配;与茼蒿、樱桃、杏相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;


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