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亥时调“三焦” 养生效果事半功倍—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:男性养生网 点击:686次


  在日常的中经络检测中,邝秀英,三焦能量的降低与长期熬夜有关,这另角度证实了,亥时宁心安神和的重要性。三焦经能量低下的人往往无精打采、抵抗力差,这是因为三焦没有统管好一身元气。

  么,三焦为何能够担负如“重任”呢?邝秀英认为,三焦的作用之大,体几个方面。

  首,三焦能通行元气。《难经》中记载,三焦为“气之所终始”。也就是说,三焦是人体全身元气的出入要道,只有当三焦的气血畅通术后癫痫多久发作一次?,人体的元气才能顺利输送到五脏六腑当中,以确保人体原动力及抵抗力足够充沛。

  其次,人体水谷精微(即营养物质)要依靠三焦来运行。三焦分为上焦(心、肺)、中焦(肝、胆、脾、胃)和下焦(肾、膀胱、大小肠),分别主导食物的消化、精微物质的吸收、糟粕的排泄。

  最后,三焦水液运行的主要通道,参与水液的代谢过程。若三焦功能失常,人体的水液废物无法及时排出体外,就会形成痰饮、湿气、水肿等问题,不脑外伤引起的癫疯会死吗利于人体的。

  拍打三焦经老人从晚上9点开始,就以着手调养三焦经。手少阳三焦经起自无名指尺侧端,上出于第四、五指之间,沿手背至腕部,向上经臂的尺、桡两骨之间通过肘尖部、沿上臂后到肩部,在大椎穴处与督脉会。

  关冲穴是手少阳三焦经的井穴,位于无名指尺侧端距指甲角0.1厘米处。在拍打三焦经前,老人可先用拇指指甲端,按压对侧的关冲穴20~30次,再由下至上,循着三焦经的循行方向拍打经络至大治疗儿童癫痫病的中医疗法椎穴处,一般每次拍打3~5遍,对侧方法相同。

  睡前八段锦到了晚上9点半,老人切勿再进行剧烈。相对于活动量大的项目,锻炼八段锦更能帮助调整人体气血。特别是八段锦第一式——两手托天理三焦(动作要领详见上期运动健康版),更能适度拔伸腰背,促全身上下的气机流通,水液布散,从而周身都得到元气和津液的滋养。

  入静养心神随后,到晚上10点,老人可先喝一杯热牛奶,再进行打坐入静。打坐又分为单盘和治儿童癫痫病哪家医院好双盘,对于膝关节有疾患的老人,可用单膝盘腿代替双膝盘腿,以减轻膝关节的负担。打坐片刻后,待身心进入安静状态,就应及早上床睡觉,完成养生步骤。

  认为,亥时是三焦经气血最旺盛的时刻,如能在这个时辰注意好日常的小细节,那养生的效果将能事半功倍。到底,三焦经在人体中主要具体发挥了作用?老人在亥时又应做好方面的保养?带着以上问题,记者采访到广州中医药大学第一附属医院治未病中心副主任医师邝秀英。


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