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冬季养生应时补肾—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:男性养生网 点击:686次


  进入,过了大雪节气,渐渐能感觉到冬天的严寒来。尽管如,却是最佳的进补时节。中角度讲,顺应四时养生的基本原则是“养生气、养长气;秋冬养收气、养藏气”,

  进入冬季,过了大雪节气,渐渐能感觉到冬天的严寒来。尽管如此,冬季却是最佳的养生进补时节。从中医养生角度讲,顺应四时养生的基本原则是“春夏养生气、养长气;秋冬养收气、养藏气”,以顺应四时而合理的方式。也就是说,春夏之季的养生要以适应自然界阳气渐生而旺的,即所谓养阳;而秋冬之际的养生要以适应自然手术治好癫痫病后还会复发吗界阴气渐盛而旺的,即所谓,从而为来年阳气的生发打下基础。

  冬季阳气潜藏,阴气生于外,草木凋零,蛰虫伏藏。冬主闭藏,人体各器官也进入收藏调养阶段,因此,冬季是“进补”的最好时节,因此素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体的物质代谢,营养物质转化的能量限度地贮存于体,有助于体内阳气的升发。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。

睡觉癫痫病怎么办   冬季时节尤其适合补肾。肾的生理功能是藏精、主水和纳气,对人体的生长发育与生殖有重要作用,同时是人体全身阴阳的根本。《素问金匮真言论》说:“夫精者,身之本也。”肾在阴阳中属阴中之阴,五行属水,是人体最脏器之一。肾具有潜藏的特性,燥易伤阴津、耗损肾液,所以肾又具有恶燥的特性。

  补肾种方式,重在调养。其中,调养能有效实现脏腑的阴阳平衡。从中医养生角度讲,冬季应以滋阴潜阳为主,虚者补之、寒者温之的古训。冬季严寒,已收到寒邪的侵袭,宜食用一些滋阴潜阳、温癫痫病初期的症状热补肾之物。而黑色入肾,多吃黑色食物能有效调养肾脏。比如黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌骨鸡等食物,即是补肾的极好选择。

  除了吃黑色食物外,干果也是不错的选择,尤以板栗为佳。板栗又名栗,素有“千果之王”的美誉,与桃、杏、李、枣并称“五果”,是健脾补肾、延年益寿的上等果品。早在唐代,孙思邈就指出板栗是“肾之果也”,冬季食板栗更有补肾、止血的功效。《本草纲目》载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。盖干之栗治疗男性癫痫病哪家好,胜于日曝,而火煨油炒,胜于煮蒸,仍须细嚼,连液吞咽,则有益,若顿食至饱,反致伤脾矣。”是说栗子作为补肾的干果,每日吃十余颗,或者与猪肾熬粥,都补肾强身。只是栗子量要适中,多多,否则多吃反而有伤。这些都给食用板栗补肾强身提供了重要的理论参考。

  董易林温馨提示:顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势,补肾的物质可以顺利的藏到肾中。所以,从中医养生角度讲,只有顺应节令在冬季将肾补好了,使肾中精气藏的充足了,才能有效保证下一年的身体。


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