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气血不足吃什么好?专家:女人补气血应注意双补—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:男性养生网 点击:686次


  接受庭生在线编辑采访时,广东省第二中院副主任中医师黄汉超则表示,吃阿胶、大枣、当归补气血是不够的,食补气血应气血双补,还要注意少吃豆制品、菌菇类等含量食物。黄汉超 广东省第二中医院副主任中医师气血不足的不能道听途说,盲目地吃一些补血的食材,如阿胶、大枣和当归等。

  民以食为天,如果能在日常过程中达到调理气血的目的自然再好不过,气血不足吃好?为了滋补气血,女性日常都会吃一些阿胶、大枣、当归等的药材。但在接受家庭医生在线编辑采晚上睡觉身体抽搐是什么原因访时,广东省第二中医院副主任中医师黄汉超则表示,单纯吃阿胶、大枣、当归补气血是不够的,食补气血应气血双补,还要注意少吃豆制品、菌菇类等含量食物。

  女性是气血不足的高发人群,同时,气血不足又会给女性带来比更为广泛和甚远的负面影响,因黄汉超副主任中医师认为,女性应特别关注补气血的问题,而在饮食上,尤其要气血双补,“气为血之帅,血为气之母,两者是辅成的。因气血不足的女性不能道听途说,盲目地吃一些补血的食材,如阿胶、大枣和当归等。要想改善气血不足单纯补血是癫痫病的手术费用不够的,需要气血双补,才能有效提升补气血的效果。”

  对于调补气血的食材,黄汉超副主任中医师推荐的是“血肉有情之品”,“这里的血肉有情之品指的是一些行走的肉类,这些需要经常跑动,它体的气血就会比较旺盛,如牛、羊、鹿、兔等,把这些肉类与常见的补血食材红枣、阿胶和当归在一起会起到事半功倍的效果。猪因为长期睡觉少活动,猪肉性偏凉,适宜血用,鸭肉、鹅肉经常在寒水里游泳,滋阴而不腻,补血的效果较猪肉要好”

  在饮食调理气血不足时,除了要癫疯能治的好吗注意同时滋补气血以外,黄汉超副主任中医师还提醒,还要尽量避免食用寒凉伤的食物,因为只有健旺才能有效吸收食物之中的精微物质,“寒凉伤脾胃的食物括茄子、萝卜和豆制品。一些女性可能觉得豆制品可以润肤补脑,实际上黄豆是偏寒的,隔两三天吃一次问题不大,但如果喝豆浆或者吃豆腐则容易损伤脾阳,如果很喜欢喝豆浆,可以改饮黑豆浆或者姜汁黄豆豆浆,用生姜汁佐制黄豆的寒凉之性。另外,像香菇、黑木耳等菌菇类食品也是性质偏寒,虽然长期吃能达到抗肿瘤的作用,但同时也可能损伤体内阳气,加重气血不足的情况癫娴病女孩能吃什么食物。此外还有一些寒凉的水果,如香蕉、雪梨、西瓜等,也不适合气血不足的人士食用。”

  除了寒凉伤脾胃的食物外,黄汉超副主任中医师强调,气血不足的人士还要注意尽量不要吃冰冻的食物,“中医所说寒无灼灼,热无呛呛,也就是说脾胃的原则是不能吃太热或是太冷的食物,食物的温度最好和体温接近。如果吃冰冻的食物则容易伤脾阳和胃阳,一些人吃冰冷的食物会吐也是这样的原因。因此气血不好的人,尽量少吃冰冻的食物,冰箱拿出来的东西,最好也要放到室温再吃。”


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