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饮食养生:中年人高血压的饮食建议—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:男性养生网 点击:686次


  中年人是高血压的高发人群,这和日常的习惯有很大的关系。所以,要控制需要就要做起才行。今天,为一下中年人高血压的应该合理安排才能更好的睡眠性癫痫性要注意什么控制血压吧。

  控制热能摄入,减少高脂肪饮食。高血压病人,如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多癫痫是什么原因引起的?,纤维素太多,都是不利的。因,要减少饮食中脂肪的量,特别是性脂肪,如肥肉、肥肠等。

  应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物脏、蛋黄、癫痫手术兰州哪个医院做的好鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含17武汉癫痫病比较好医院05mg胆固醇。

  限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者,要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。


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