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夏日吃火锅三个“一” 运动饮食

时间:2021-11-22 来源:男性养生网 点击:686次


  夏日吃火锅三个“一” 摘要:俗话说“民以食为天”,享受美食乃人生的大事。广州城内不乏见到如此场景。 吃出健康 广东药学院附属第一医院营养科赵泳谊营养师 俗话说“民以食为天”,享受美食乃人生的大事。广州城内不乏见到如此场景。冬天吃火锅名正言顺,夏天吃火青少年癫痫病应怎样护理锅则另有一番“爽劲”,怎样在夏天既吃得畅快淋漓,又吃得健康呢?

  一个误区:吃火锅+冰啤酒 一边吃着火锅,一边喝冰啤酒或者是别的冰镇饮料,这样对自己肠胃很不负责的做法哦。忽冷忽热,刺激性太强,容易造成胃肠疾病,长期这样,小心肠胃会抗议。建北京正规癫痫医院哪家好议吃火锅时最好饮用常温啤酒和饮料,不要贪图一时的冰爽。特别注意,吃火锅时,白酒一定不要喝,因为白酒会发热,1克酒精能产生7卡的热量,喝了白酒人体会发热,热上加热,实属不智之举。

  一个原则:少肉多素 夏天吃火锅应当首选清淡火锅,微辣为宜。哪家医院可以看癫娴病要多放一些蔬菜、菇类和豆制品,不要大鱼大肉。 蔬菜含大量维生素及叶绿素,不仅能消除油腻,补充夏季因为流汗人体维生素的不足。在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏清热泻火的作用。羊肉和牛肉属于温补食品,秋冬食用佳,夏天最好少吃或者不榆林专治癫痫病医院吃。牛蛙和蟾蜍,吃时要耐心,一定要等水温够,熟透了才吃。

  一个提醒:爱,也不要贪食 对于南方人来说,还是不要过于频繁地吃火锅,夏日里最好不要超过半个月一次,过于频繁吃火锅容易导致虚火上升。另外,痛风症者不宜。


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