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为什么总睡不着觉 失眠最常见的9大原因

时间:2021-12-25 来源:男性养生网 点击:686次


睡觉时间不固定,有时早早就上床,有时纵情笙歌一夜无眠。还有的则长期夜间工作,白天睡觉。紊乱的睡眠节律会扰乱人体生物钟的正常规律,造成诸多潜在的健康问题。

比如长期倒夜班的人比其他人更容易生病,更容易抑郁等。因此养成规律而合理的作息节律习惯是长期身心保健的重要的内容。

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抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病患者,常出现失眠问题。

这时的失眠本身就是精神心理疾病的一个重要症状,常常会在疾病潜伏期或初期就表现出来失眠,而失眠有时也会成为这些疾病治疗效果的一个风向标,一旦治疗有效,失眠常常会随之好转。
不过也恰恰因为失眠本身的普遍性,人们在河南治癫痫去哪好遇到类似情况时,常常会忽视失眠背后的疾病因而只关注失眠症状,因此延误精神疾病的治疗。

睡眠本身是一个自然的过程。而一旦因为某些原因意识到自己还没有睡着,或者要求自己很快入睡时,我们的大脑皮层就会变得兴奋起来。我们清晰地察觉到身体的感觉、环境的声音、空气的温度等等,头脑变得清晰而富于思考,失神癫痫怎样使用药物这时候想入睡会变得非常困难。

许多失眠者常常不觉得自己有压力,不少人甚至比许多其他人的条件都要优越的多。

心理压力有许多种,比较容易意识得到的,是那些压力性生活事件,比如人际关系矛盾、家庭冲突、感情不合、经济压力等,这些压力事件会让人焦虑不安,而这些焦虑紧张会干扰抽搐为什么口吐白沫睡眠。

除此之外,不健康的生活方式、内心深处未解决的心理冲突也是形成压力的重要来源。例如长期规律而单调的工作生活节奏,过窄的生活圈子,过于强调责任和个人原则的行为方式等。
这些无形的压力常常非常隐蔽,却会持久的累积作用于人,间接通过人的情绪而影响着睡眠。


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