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秋冬保暖别做6件事:用热水洗脸_贺娟女性养生三件事

秋冬保暖别做6件事:用热水洗脸北京军海癫痫病医院

导读:大雪节气一过,明显到了寒风凛冽,气温骤降的日子,人体的免疫力也跟着气温一起往下掉,各种疾病又肆虐,因此,在寒冷的环境下养生保健十分关键。但是,有些养生做法是错误的,你知道吗?警惕!对健康伤很大的6种行为。

不要蒙头睡觉

1.蒙头睡觉

当室温低于16℃时,晚上睡觉会感到一些凉意,因此有的人把头蒙在被窝里睡觉,这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方,或者取暖设施较差的郊区和农村,蒙头睡觉成为了一种保暖方式,这是非常不科学的。

我们吸进的是氧气,呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差,氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以,很多蒙头睡觉的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅,出现缺氧的结果。

2.戴口罩防寒

秋冬季节,街头盛行口罩一族,尤其是一些年轻人以为很时尚、很优雅。其实,很不科学。口罩使局部空气温度升高,但有个呼吸不畅的问题,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。

人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。不过,真的患上了冷风刺激的鼻炎,点滴药物以后,戴上口罩适度保温,真的有助于鼻炎水肿的消失。

3.饮酒御寒

生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说,认为喝酒以后,会增加体内热量,起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分农村也有这种说法。

其实,这就大错特错了,饮酒后会使人血液循环加快,有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果,饮酒时酒精使人热汗淋漓,酒劲过后,因大多热量散出体外,反而会感到浑身冰凉,导致酒后寒冷。

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饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

吃水果

饭后一只果被奉为金科玉律,但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

吸烟

饭后吸烟的危害比平小儿癫痫病最新疗法时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

开车

事实证明,饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

睡觉

俗话说 饭后躺一躺,不长半斤长四两。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。哪怕是午睡也应如此。

散步

饭后百步走,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

活在这个世界上的每一个人,都渴望爱情幸福、家庭幸福,但爱情幸福或家庭幸福,并不是仅仅靠想就能够实现的。重要的是怎样去做,去追求。结婚以后,丈夫最渴望的妻子能够了解及体谅自己的事情有哪些呢?美国婚姻家庭专家经过调查研究,提出了男性婚后的心理状态和感受,供妻子参考:

一、男人拼命工作时,妻子不要认为是不顾家。

正所谓人在江湖,身不由己.升职加薪,肯定是需要付出很大的努力的。公司效益好,业务忙,应酬自然也就会多了。在男人心目中,工作和事业是最重要的一环,这也是他们建立个人形象和价值的重要途径,而不仅仅是为了谋生。丈夫希望妻子谅解他对工作的过度投入,而别经常埋怨他因工作或跟工作有关的应酬而冷落了自己。

二、不是不舍得为妻子花钱,只是希望妻子重视自己的意见。

钱财对男人来说,除了可提供安定、富足的生活外,也是权力的象征。为自己的妻子花钱,是天经地义之事。但是,花大的开销去买一些贵重的物品时,男人认为这是应该由两个人来决定的事情。因此,购买较为贵重的物品时,大多数丈夫都希望妻子能事先跟他商量一下,尊重他的意见。

三、不要阻止自己与婚前狐朋狗友来往。

几乎所有的男性婚后都喜欢跟婚前的朋友继续交往,丈夫不想让妻子过分地限制他跟同性朋友的来往。尤其是比较重义气的男人,交际比较广,各行各业的朋友都有。婚后的男人,除了妻子之外,还需要朋友。

四、男人爱看美丽女性,但并非就代表他好色.

妻子通常不喜欢自己的丈夫顾盼其他女性。其实,男性爱看美丽的女性,纯粹是心理上的一种本能反应。美好的事物人人爱,所有的男人都会为美色所动。美丽的女子如诗、似画,如花、似玉,如皓月当空,似春风拂面,如一本隽永的书,一曲轻灵的古筝,令人沉醉,令人神往。街上偶尔走来一位明眸皓齿、仪态娴雅、漂亮得令人惊叹的女子,回头的也许不只是男人,女人也会驻足观望,流连于这一道赏我的癫痫三年多没发作了心悦目的风景。

五、贪玩是男人的天性,请妻子能够体谅。

在男性的潜意识中,潜藏着一种儿童心理。他们会对某些活动如踢足球、钓鱼、摄影、音响等沉迷极深,从中获得精神上的松弛,一般而言,这对他们应付工作压力是有帮助的。只是他们的沉迷,有时可能忽略了妻子。

六、不要太重视男人的语言,关键是看他的行为。

并非每个男人都能言善辩、细心体贴,有些男人口气太重,给妻子以凶巴巴之感,其实是出于他的关心。因此,女性应多留意丈夫如何做,而不必太计较他如何说。

有人说,男人来自金星,女人来自火星,他们之间因差异而吸引,又因差异而陌生。男人是理智的动物,女人是感性的动物。可能正是男女的思维方式的不同吧,男人有些心事、想法及行为女人都无法理解或者理解失误,从而产生一误会。 总之,美满的婚姻可遇也可求,重要的是夫妻之间要加强了解,只有互为了解,才能体谅对方,也只有体谅,才能拥有和谐的气氛与幸福的感觉。

用热水洗脸有什么样的坏处啊?我们在平时的时候总喜欢用热水洗脸,因为不仅觉得用热水洗脸会把脸上的油腻和脏东西统统洗掉,而且还会觉得热水洗脸没有什么刺激性,洗脸会刺激血液的流通会让人觉得很舒服。热水洗脸真的就这么好吗?随着人们对于美容事业的不断挖掘,越来越多的人发现,其实用热水洗脸会给自己的肌肤带来许多的问题,那么用热水洗脸带来的问题有哪些,热水洗脸的坏处又有哪些呢?

1、用造成毛孔粗大

天冷了,用热水洗洗脸感觉很舒服,可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养保健。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态,遇上热水时会迅速扩张,等热气一过,低温重新作用于面部,毛细血管就会恢复原状,这样一张一缩,会对皮肤血管产生不良刺激,引起真皮血管舒缩功能障碍,产生红斑、冻疮等皮肤病,愈后留下色素沉着斑。过热的水还易造成毛孔粗大等问题。

2、用热水洗脸易使皮肤干燥

用热水洗脸容易将人体自然分泌的油脂洗掉,破坏面部的自然保护层,人的皮肤会感到非常紧绷难受,也容易导致肌肤干燥脱皮!

3、热水洗脸容易导致皮肤老化

过热的水除了软化角质外,还会伤害角质层。它能彻底清除皮肤的保护膜,易使皮肤松弛,毛孔增大,导致皮肤粗糙。另外,如果油分洗掉过多,也会加速皮肤的老化。而较低温度的水洗脸,又会使皮肤毛孔紧闭,无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢,不但不能达到美容的效果。

正确做法:用接近人体体温的温度来洗脸时最合适,约35℃的温水洗脸,可以用毛巾一边轻抹皮肤,一边冲洗,这样能够温和地带走脸部的赃物。<小儿癫痫病能治好吗/p>

以上就是用热水洗脸的坏处。热水洗脸虽然可以扩展毛孔,洗掉表面的污垢,但是却也对皮肤的角质层带来损伤,深层的垃圾也不能带走。所以作为一名爱美的人,正确的洗脸方式就是用温水洗脸,洗完脸后在用流动的冷水再洗一遍,这样不仅带走了污垢也收缩了毛孔,日常的时候还可以在洗脸水中根据自己的肤质放一些醋或者蜂蜜,这对保养皮肤很有效果哦。

一,不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。

二,不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

三,不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。

四,不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。

五,不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。

六,不要立刻吃糖。糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。

七,不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。

八,不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

九,不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。

那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。

体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国网上百科全书(eHow)网站近日有医学专家指出,脂肪肝是肝脏疾病的重要信号,还会不声不响地导致很多其他疾病,如果不及时治疗,可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝,一定要做到以下7件事:

1.绝对北京癫痫病怎么治疗不能再喝酒。虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。

2.减肥。由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。

3.尽量避免各种药物。受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。

4.少吃肥肉和油炸食品。由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。

5.多吃有机食物。有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议:每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。

6.补充重要氨基酸。N乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。

7.多摄入蛋白质。补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。

本文导读:许多人都会在饭后散步,其实这就是基本的饭后养生方法之一,但是多数人可能不知道其实饭后养生的方法是还有很多,那么饭后做什么能养生呢?

饭后做5件事竟然能长寿

饭后按摩腹

唐代大医学家孙思邈曾说: 中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。 食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。

具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

饭后慢慢走

《摄养枕中方》记载: 食止行数百步,大益人。 说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。但食后不可急步快走,不可进行剧烈运动,不可立即坐下或躺下休息,否则会给健康带来不利。

饭后要漱口

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